Nos Entraînements

En plus des trois entraînements hebdomadaires supervisés (soit les mardis, jeudis et dimanches de la mi-avril à la mi-septembre), la vingtaine d'entraîneurs qualifiés que possède le Club encadrent les membres aux courses auxquelles participent ces derniers (régionales, provinciales, championnats et événements spéciaux). De plus, chaque entraîneur possède une formation de l'Association Canadienne des Entraîneurs (ACE). Ils sont donc tous professionnels et ont tous à cœur le Club puisque nous les recrutons à même les membres.

Nos entraînements ont lieu à différents endroits dans la région de Québec cependant, le lieu principal est aux Sentiers du Moulin.

Les plus visités sont:

• Les Sentiers du Moulin (Lac-Beauport);

• Val-Bélair, stationnement de l'aréna (Montchâtel et ligne d’Hydro-Québec);

• Beauport (ligne d’Hydro en haut de la rue Seigneuriale);

• Stoneham (Chemin de la Sagamité extrémité Sud).

L'horaire habituel:

• Les mardis de 18:30 à 20:00;

• Les jeudis de 18:30 à 20:00;

• Les dimanches de 9:00 à 11:00.

Nos volets

JEUNESSE (BIBITTES)

• Pour les jeunes âgés entre 5 et 8 ans qui désirent s’initier au vélo de montagne et développer leurs capacités motrices tout en s’amusant. C’est la relève du Club et c’est pourquoi nous encadrons ce volet de manière particulière.

• Classement selon la condition physique et les habiletés dans un de nos 2 groupes jeunesse.

CROSS-COUNTRY DÉVELOPPEMENT

• Pour les membres de 9 ans et plus qui désirent améliorer leur technique et leur condition physique par le biais d’entraînements spécifiques et de compétitions régionales et provinciales.

• Classement selon la condition physique et les habiletés dans un de nos 8 groupes cross-country.

ENDURO

• Pour les membres de 13 ans et plus qui désirent apprendre comment apprivoiser de gros obstacles de façon sécuritaire. 

• L’enduro est un format de compétition où le temps est chronométré pour la descente seulement et comprend environ 4 ou 5 étapes qui s’enchaînent dans une même journée.  La pratique focalise sur les techniques de descentes, mais nécessite d'effectuer au préalable les montées entre les "étapes" en pédalant.

• Le volet s'adresse à des cyclistes intermédiaires et experts ayant déjà la capacité de descendre sécuritairement des pistes difficiles (simple losange noir). 

• Classement selon la condition physique, l'âge et les habiletés dans un de nos 4 groupes enduro.

• Il est recommandé d'avoir un vélo double suspension avec débattement de 140-170mm, ainsi que des protections supplémentaires  : coude, genoux, protection dorsale et casque intégral (full face).

ÉQUIPE PERFORMANCE 

Cross- country Pour les membres de 13 ans et plus (U15 et +)

• Si vous n’avez pas d’expérience (ou très limitée) sur les circuits de compétition et que ce groupe vous intéresse, appelez Julien Royer au 418 473-6694 pour valider que ce groupe correspondra à vos besoins.

• Groupes d’athlètes avec le même intérêt commun : le développement pour la compétition et un intérêt à améliorer ses performances sur les circuits de compétition.

• Programme contingenté en fonction du nombre d’entraîneurs disponibles.

• Aucune contingence quant à la performance, mais l’athlète doit démontrer une attitude positive à la compétition et il s’engage à faire des courses régionales et provinciales. La participation à un nombre de course minimale sera demandée et discutée en début de saison.

• Support lors des différents évènements régionaux et provinciaux.

• Individualité dans les entraînements (séance vidéo « un à un » avec rétroaction par exemple).

• Projets spéciaux (camp pré-saison, course à l’extérieur, ateliers spécialisés …) Une contribution monétaire supplémentaire peut être demandée à l’athlète selon le projet ou atelier auquel il aimerait participer.

• Plan d’entraînement et de développement technique adapté au calendrier des courses.

• Suivi personnalisé des objectifs et progression (minimalement: avant, pendant et après la saison).

Nos Services

Plusieurs services sont offerts aux membres du Club :

• Camp d'entraînement présaison et autres sorties spéciales;

• 3 entraînements supervisés par semaine, sauf lors de courses régionales ou provinciales où l'entraînement du dimanche devient un rendez-vous sans encadrement. Pour la catégorie Jeunesse, les entraînements ont lieu le dimanche en avril et mai, le mardi et le dimanche en juin, le mardi, jeudi et dimanche de juillet à septembre; 

• Les entraînements sont d'une durée de 1h à 1h30 lors des sorties en semaine et de 2h la fin de semaine;

• Rabais compétitifs à la boutique Mathieu Performance;

• Site Web et groupe privé Facebook;

• Page Facebook pour connaître rapidement le lieu et l'heure de l'entraînement;

• Remorque et tente présentent sur les sites de compétition;

• Encadrement personnalisé pour les athlètes de pointe : programme d'entraînement, bourses, présence de plusieurs entraîneurs lors des événements (régionaux, provinciaux, championnats, spéciaux), et plus encore.

 Code de conduite

• Consulter notre politique du code de conduite